祥安閣風水網 > 算命 > 八字算命 > 12時辰

12時辰

2015-09-22 15:23:57作者:azg16802祥安閣風水網

  12時辰的順序是怎樣的?

  12時辰順序

  子、 丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、辛、亥十二個時辰,每個時辰相當于現在的兩個小時。

  【子時】夜半,又名子夜、中夜:十二時辰的第一個時辰。(北京時間23時至01時)。

  【丑時】雞鳴,又名荒雞:十二時辰的第二個時辰。(北京時間01時至03時)。

  【寅時】平旦,又稱黎明、早晨、日旦等:時是夜與日的交替之際。(北京時間03時至05時)。

  【卯時】日出,又名日始、破曉、旭日等:指太陽剛剛露臉,冉冉初升的那段時間。(北京時間05時至07時)。

  【辰時】食時,又名早食等:古人“朝食”之時也就是吃早飯時間,(北京時間07時至09時)。

  【巳時】隅中,又名日禺等:臨近中午的時候稱為隅中。(北京時間09 時至11時)。

  【午時】日中,又名日正、中午等:(北京時間11時至13時)。

  【未時】日昳,又名日跌、日央等:太陽偏西為日跌。(北京時間13時至15時)。

  【申時】哺時,又名日鋪、夕食等:(北京時間15食至17時)。

  【酉時】日入,又名日落、日沉、傍晚:意為太陽落山的時候。(北京時間17是至19時)。

  【戌時】黃昏,又名日夕、日暮、日晚等:此時太陽已經落山,天將黑未黑。天地昏黃,萬物朦朧,故稱黃昏。(北京時間19時至21時)。

  【亥時】人定,又名定昏等:此時夜色已深,人們也已經停止活動,安歇睡眠了。人定也就是人靜。(北京時間21時至23時)。

  人體經絡12時辰表

03.jpg

12時辰圖解

  終于把12條經脈穴位和運行圖全部完成了,現在做一個完整的總結,以便大家根據這個12時辰養生輪進行身體調理。

  足少陽膽經:子時(23點至1點)---膽經旺。
人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色 紅潤,沒有黑眼圈。
這時候,老鼠膽量最壯,活動最頻繁,所以,子時同鼠搭配。
足厥陰肝經:丑時(1點至3點)---肝經旺。
“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。 所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。
這時候牛吃足了草,“倒嚼”最細、最慢、最舒適,所以丑時同牛搭配。
手太陰肺經:寅時(3點至5點)---肺經旺。
“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面 色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。 
這時候,老虎最活躍、最兇猛、傷人最多,因此寅時同虎搭配。
手陽明大腸經:卯時(5點到7點)---大腸經旺。
“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水 分和營養、排出渣滓的過程。
這時,太陽還沒露出,月亮還未隱退完全。玉兔是月亮代稱,是月宮神話中惟一的動物,這樣卯時就同兔搭配。
足陽明胃經:辰時(7點到9點)---胃經旺。
人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。
傳說這是群龍行雨的時候,龍是神話中的動物,于是辰時與龍搭配。
足太陰脾經:已時(9點至11點)---脾經旺。
“脾主運化,脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。脾的功能好,消化吸收好,血液質量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足,唇暗、唇紫標志寒入脾經。
據說這時候的蛇不會傷人,也不在人行走的路上游蕩,多隱蔽在草叢中,這樣巳時與蛇搭配。
手少陰心經:午時(11點至13點)---心經旺。
“心主神明,開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段,對于養 心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。 
在陰陽換柱之時,一般動物都躺著休息,只有馬還習慣地站著,甚至睡覺也站著。這樣,午時與馬搭配。 
手太陽小腸經:未時(13點到15點)---小腸經旺。
小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如 小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
據說羊在這時候灑尿最勤,灑出的尿可治愈自身一種驚瘋病,因此,未時與羊搭配。 
足太陽膀胱經:申時(15點至17點)---膀胱經旺。
膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。此時適當的活動有助于體內津液循環,喝滋陰瀉火 的茶水對陰虛的人最有效。
這時候,猴子最喜歡啼叫,聲音拉得最長,最洪亮。所以申時與猴搭配。
足少陰腎經:酉時(17點至19點)---腎經旺。
酉時腎藏精,納華元氣清;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒,腎 在酉時進入貯藏精華的階段。
這時候,日落山崗,雞開始進籠歸窩、夜宿,于是酉時與雞搭配。
手厥陰心包經:戌時(19點至21點)---心包經旺。
“心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,又是氣血通 道。心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態。
黑夜來臨,狗看家,守夜的警惕性最高,看得最遠,聽得最清楚。所以戌時與狗搭配。
手少陽三焦經:亥時(21點到23點)---三焦經旺。
三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可 得到最好的休養生息,對身體對美容十分有益。
這時候豬睡得最酣,發出的鼾聲最洪亮,全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快,于是亥時與豬搭配。

  12生肖與12時辰對照表

  我國古代八字算命免費根椐動物出沒時間和生活特征,將十二種動物作為十二生肖,即每一種動物為一個時辰。老鼠排行第一(與“子”時搭配),以下次序為:鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。

  鼠:晚上11時到第二天1時(即“子時”)。這時候,老鼠膽量最壯,活動最頻繁,所以,子時同鼠搭配。

  牛:凌晨1-3時(即“丑時”)。這時候牛吃足了草,“倒嚼”最細、最慢、最舒適,所以丑時同牛搭配。

  虎:凌晨3-5時(即“寅時”)。據古書載,這時候,老虎最活躍、最兇猛、傷人最多,因此寅時同虎搭配。

  兔:清晨5-7(即“卯時”)。這時,太陽還沒露出臉面,月亮的光輝還未隱退完全。玉兔是月亮代稱,是月宮神話中惟一的動物,這樣卯時就同兔搭配。

  龍:早晨7-9時(即“辰時”)。傳說這是群龍行雨的時候,龍是神話中的動物,于是辰時屬龍。

  蛇:上午9-11時(即“巳時”)。據說這時候的蛇不會傷人,也不在人行走的路上游蕩,多隱蔽在草叢中,這樣巳時就屬于蛇的了。

  馬:上午11時至下午1時(即“午時”)。依據道士的說法,中午太陽當頂,陽氣達到達極點,陰氣漸漸增加,在陰陽換柱之時,一般動物都躺著休息,只有馬還習慣地站著,甚至睡覺也站著,從不躺著。這樣,午時就屬馬了。

  羊:下午1-3時(即“未時”)。據說羊在這時候灑尿最勤,灑出的尿可治愈自身一種驚瘋病,因此,未時屬羊。

  猴:下午3-5時(即“申時”)。這時候,猴子最喜歡啼叫,聲音拉得最長,最洪亮。所以申時屬猴。

  雞:下午5-7時(即“酉時”)。這時候,日落山崗,雞開始進籠歸窩、夜宿,于是酉時屬雞。

  狗:晚上7-9時(即“戌時”)。黑夜來臨,狗看家,守夜的警惕性最高,并產生一種特殊的視力和聽力,看得最遠,聽得最清楚。所以戌時屬狗。

  豬:晚上9-11時(即“亥時”)。這時候豬睡得最酣,發出的鼾聲最洪亮,全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快,于是亥時屬豬。

十二時辰養生法

  子時:膽經當令

  子時是指夜里11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經當令。“當令”就是當班的意思。

  子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。

  米修兔十二時辰養生寶把《黃帝內經》的十二時辰養生法,通過計時工具,融入到人們的日常生活,隨時提醒人們科學養生,從而讓每個人都懂得用《黃帝內經》養生,讓科學養生得以普及,這對改善人們體質,提高人們生存質量,無疑具有革命性的意義。

  亥子為水,子時是陰陽交匯之時,也是萬籟俱靜之時,這個時候最好是睡覺,而且要盡量的舒服,睡的時候宜屈膝臥,變換姿勢。環境宜靜,全神凝聚,不悲不喜,不念不妄。也就是說要全力的睡覺,不要想其他的事情。因為水是萬物滋生的源泉,陰陽交感之時是元氣始生之時,道家有云:“一氣分陰陽”,而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧,勞作不息,就會干擾陰陽交合,使元氣生發受到干擾。子時又是膽經開令之時,此膽并非只是強調人體內的膽藏,《內經》曰:“凡十一藏皆取決于膽也。”凡五臟六腑皆以氣機通順為要,肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持,五臟六腑自可功能正常運行。所以順應膽經的主令會使人體的氣機條順,五臟六腑都受之裨益。膽又是決斷之官,為了生存,我們每天都會有很多的“謀慮”,為工作而謀,為前途而謀,為人際關系而謀,為生意而慮,為孩子而慮,為健康而慮,為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被“決斷”,并得以順利地貫徹執行,也就是心想事成,那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是,現實生活中的諸般事情難盡人意,多是壯志難酬、事與愿違的,所以,我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行,肝膽的通道便造成了阻塞。由于情志被壓抑,肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響,人體就會百病叢生。

  丑時:肝經當令

  丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養不起來。

  在這個時候陽氣生發起來,而這個時候叫丑時,丑時是什么樣子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生發起來,但你一定要有所

  寅時:肺經當令

  寅時是指凌晨3點到5點,肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始,是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。

  心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點起床,而且要慢慢地起,也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候,你就順其生發好了。

  卯時:大腸經當令

  卯時是指早晨5點到7點,這個時候是大腸經當令。這個時候,天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養成早上排便的習慣。排便不暢,應該憋一口氣,而不是攥拳。

  中醫認為肺與大腸相表里,肺氣足了才有大便。

  辰時:胃經當令

  辰時是指早晨7點到9點,這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈,胃疼是胃經的問題,其實膝蓋疼也是胃病,腳面疼也是屬于胃經病,這些地方都是胃經循行路線。

  這時候吃早飯,就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。

  巳時:脾經當令

  巳時是指上午9點到11點,這個時候是脾經當令。脾是主運化的,早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋,吃了飯怎么消化?那就靠火,把脾胃里的東西一點點消化掉。

  脾是什么呢?脾字的右邊是一個卑,就像古代的一個燒火的丫頭,在旁邊加點柴,扇點風什么的。在五臟六腑里,脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了,就會得所謂的富貴病,比如說糖尿病什么的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題,都屬于脾病。

  午時:心經當令

  午時是指中午11點到13點,這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

  對于普通人來說,睡子午覺最為重要,夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換,轉換的時候我們別攪動它,你沒那么大的能量去干擾天地之氣,那么怎么辦呢?歇著,以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒,對身體有好處。

  未時:小腸經當令

  未時是指下午13點到15點,這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華,然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好,營養價值要豐富一些。

  心和小腸相表里。表就是陽,里就是陰。陽出了問題,陰也會出問題,反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌,可到醫院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽,是外邊。外邊敏感的地方出了問題,里邊的心臟肯定也會出現問題。

  申時:膀胱經當令

  申時是指下午15點到17點,這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經脈。

  比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,而且是陽虛,是太陽經虛的相。后腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,主要是陽氣上不來,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困,就是陽虛的毛病。

  酉時:腎經當令

  酉時是指17點到19點,這個時候是腎經當令。腎主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“錢”,什么都可以買,什么都可以變現。人體細胞組織哪里出現問題,“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什么的時候,把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞,精就會變現出紅細胞。

  從另外一個角度講,元氣藏于腎,元氣是我們天生帶來的,也就是所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里?它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎,而身體自有一套系統,經脈要是不通暢的話,吃多少補品都沒用,補不進去,一定要看自己的消化吸收能力。

  腎精足的一個表現就是志向。比如:老人精不足就會志向不高遠,小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事,首先就是要保住自己的腎精。

  戌時:心包經當令

  戌時是指晚上19點到21點,這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,此時陰氣正盛,陽氣將盡,喜樂出焉,人應在這時放松娛樂,古人在這時都是聊天休閑。

  心是不受邪的,那么誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑,所以當你懂得經脈就可以治療這類病。

  心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。

  亥時:三焦經當令

  亥時是指晚上21點到23點,這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢,不通則生病。

  亥時的屬相是豬,豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了,讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中,讓生命和身體在休息中得以輪回。

12時辰無病法

  在中醫理論中,不僅四季的變換是一個完整的循環,有一套相應的養生理論,一天24小時也是如此。由于古人將一天劃分為十二個時辰,因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為“十二時辰無病法”。

  中醫認為,人體內的經氣就像潮水一樣,會隨著時間的流動,在各經脈間起伏流注,且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化,采用不同的方法,就可以達到良好的養生效果。

  亥時(晚9—11時),為三焦經當令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想讓身體有一個好的起點,就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言,可能存在睡眠困難問題,但不管采取什么方式,盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。

  子時(子夜11—凌晨1時),膽經當令。這段時間正是中醫養生中特別強調的“子覺”時間。《黃帝內經》里,“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持,因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

  丑時(凌晨1時—3時)為肝經當令。靜心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是,某些年輕一族如在這個時間喝酒,將會對肝造成極大的損傷。

  寅時(凌晨3時—5時),肺經當令。按照中醫理論,寅時是renti陽氣的開始,也是人體氣血從靜變為動的開始,必須要有深度睡眠,最怕有人打擾。

  卯時(早晨5—7時),大腸經當令。早起不貪睡,晨起首先活動四肢筋骨,打太極拳,叩齒摩面或雙手扣后腦,做“鳴天鼓”。

  辰時(上午7—9時),胃經當令。活動后喝一杯開水,用木梳梳發百遍,然后洗漱。早餐應該清淡,要吃飽。飯后可以百步走,但不宜做強度鍛煉。

  巳時(上午9—11時),脾經當令。開窗通風后,可從事腦力活動,但要注意勞逸結合,讓眼睛得到及時的休息。

  午時(上午11時—午后1時),心經當令。這是午餐時間,除要營養豐富,葷素搭配外,建議可以喝點湯,菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯后宜睡半小時,不要過多。

  未時(午后1—3時),小腸經當令。午睡后可做少量和緩的運動,喝一杯茶。

  申時(午后3—5時),膀胱經當令。這是最好的學習時間,記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外,要注意多喝水。

  酉時(午后5—7時),腎經當令。這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡,可以喝點粥。

  戌時(晚7—9時),心包經當令。準備睡眠,睡前要靜心養氣,用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳,睡宜采取右側臥位。

  總之,這種養生法的核心就是順應日出而作,日落而息的規律,重點睡好子午覺,以此達到養生的目的。

“十二時辰無病法”詳解

  卯時(上午5~7點):晨光初放即披衣起床,叩齒300次,轉動兩肩,活動筋骨;將兩手搓熱,擦鼻兩旁,熨摩兩目6、7遍;揉搓兩耳5、6遍;再以兩手抱后腦,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩擊頭枕部各24次,這叫“鳴天鼓”。然后去室外導引。

  辰時(上午7~9點):導引結束后飲白開水或茶一杯;用手代梳,梳發百余遍,以醒腦明目,防止脫發;然后洗臉、漱口、刷牙;入廁排便。早餐宜吃飽吃好。飯后徐徐行走百步,邊走邊按摩腹部,以助脾健運。

  巳時(上午9~11點):或讀書,或理家,或種菜,或養花。疲倦時即靜坐養神,或叩齒咽津(唾液)。老年人氣弱,不宜高聲與人長談。因說話耗氣,宜“寡言語以養氣”。

  午時(11~1點):午餐,只宜吃六七分飽。食后用茶葉水漱口,可去油膩,但剛飯后不宜飲茶。靜坐或午休。

  未時(午后1~3點):或午睡,或練氣功,或邀友弈棋。

  申時(午后3~5點):或讀書,或寫作,或練字作畫,或撫琴吟詩,或瀏覽報刊,或去田間小勞。

  酉時(午后5~7點):練一段導引;晚餐宜清淡、宜少吃,可飲酒一小杯。晚飯后可在庭院散步、觀落霞、聽鳥鳴。

  戌時(晚7~9點):睡前漱口刷牙;用熱水洗腳,以引血下行,防止老人上實下虛,上重下輕,坐床上練靜功,然后安眠。睡時宜“臥如弓”,向右側,以防壓迫心臟,以利膽汁排泄。

  亥、子時(晚9至次日凌晨1點):“睡不厭蹴,覺不厭舒”,即睡時宜屈膝臥,醒時則伸腳舒體,變換姿勢,流通氣血。環境宜靜,安睡寧神以養元氣。

  丑、寅時(凌晨1~5點):此時精氣發生,陰莖勃起。人以精氣為寶,老年人宜節制房事,但又不宜強制。老人以二十日或一月行房一次為宜。

古今十二時辰對照表

時辰時間24時制
深夜 11:00 - 凌晨 01:0023:00 - 01 :00
上午 01:00 - 上午 03:0001:00 - 03 :00
上午 03:00 - 上午 05:0003:00 - 05 :00
上午 05:00 - 上午 07:0005:00 - 07 :00
上午 07:00 - 上午 09:0007:00 - 09 :00
上午 09:00 - 上午 11:0009:00 - 11:00
上午 11:00 - 下午 01:0011:00 - 13:00
下午 01:00 - 下午 03:0013:00 - 15:00
下午 03:00 - 下午 05:0015:00 - 17:00
下午 05:00 - 下午 07:0017:00 - 19:00
下午 07:00 - 下午 09:0019:00 - 21:00
下午 09:00 - 下午 11:0021:00 - 23:00

12時辰人類大腦每日24小時工作節奏表

  據美國《預防》雜志報道,人類的大腦也有自己的工作節奏,利用好這一節奏會讓你更健康、更有活力。

  7點—9點:激情時間。美國洛克菲勒大學的神經系統學家伊勒博士認為,此時大腦完全蘇醒,需要得到他人關愛。推薦活動:告訴另一半你愛她(他);給家人一個擁抱;給遠方的親人朋友打個電話。

  9點—11點:創造力時間。此時renti的壓力激素水平適中,大腦注意力較高,可以做些需要運用分析能力和注意力高度集中的事。推薦活動:設計新方案、寫策劃、思考難題。

  11點—14點:克服困難時間。此時大腦已做好了承受重任的準備,但最好避免任務太多,一次只做一件事。推薦活動:處理電子郵件;與客戶交流;和配偶共同解決家庭難題。

  14點—15點:娛樂時間。為了消化食物,身體已經將大部分血液從大腦轉移到胃部。推薦活動:冥想、閱讀報刊雜志、外出散步。

  15點—18點:合作時間。此時人的性格會變得比較隨和、善于溝通。推薦活動:開會、洽談合作事宜。

  18點—20點:自己的時間。此時褪黑激素的分泌量最少,你不會感到累。推薦活動:遛狗、購物、做頓美味晚餐。

  20點—22點:放松的時間。褪黑素此時分泌迅速,而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。推薦活動:看喜劇電影、聽音樂。

  22點以后:睡眠時間。此時大腦需要通過休息整理白天獲取的信息。推薦活動:伴著一本好書入眠、想一下明天的日程。推薦閱讀:12時辰

猜你喜歡相關文章:
12生肖里誰最喜歡朝三暮四 朝三暮四很花心的生肖12生肖女誰天生會克夫 克夫的生肖女有哪些2021年屬牛哪個時辰出生最好?牛年幾點出生好命?12生肖中哪些生肖將會在2020年咸魚翻身

返回頂部
水果拉霸单机破解下载 金牛配资网页版 贵州11选五前三直遗漏 湖北快三专家推荐计划 极速快三大小单双走势图 怎样判断股票次日涨跌 排列7开奖号码结果 上证指数最高和最低点 山西快乐10分钟 幸运农场中奖说明奖金 今天广西快乐双彩开奖结果 广东快乐十分 时时彩网 福建东方6十1历史开奖码 快乐十分开奖结果查询果 平肖平码一步平特尾 易方达上证50指数 网易新马快乐8怎么赚钱